事務局だより

ここ最近は、暑いと感じる日も増えてきましたね。
そんなこの時期に注意したいのが熱中症💦
暑さに体が慣れていない今の時期こそ注意が必要なんです！
そこで今回は熱中症の対策を3つお伝えします！
①体を暑さに慣らしていく
日頃からウォーキングなどの運動をすることで、汗をかく習慣を身につけ、熱中症にかかりにくく、
暑さに強い体をつくりましょう。
②高温・多湿・直射日光を避ける
屋外では帽子や日傘を使って直射日光を浴びないように工夫し、
なるべく日陰を選んで歩くようにするのが効果的です！
屋内では扇風機やエアコンを上手く活用して、快適な室温を保つようにしましょう✨
③水分補給は計画的、かつ、こまめにする
のどが渇く前にこまめに水分補給をすることが大切です！
起床時や入浴前後は水分不足になりやすいので特に注意が必要です。
また、大量の汗をかいたときは水分だけでなく塩分補給も忘れずに！
この3つを意識して、暑さに負けず元気に過ごしていきましょう♪