モデル科

『気分転換』

おはこんばんにちは、Nanaです🦋

この前、倍率の高いミュージカルのチケットが当たりました🎫🙌🏻

大人気アニメのミュージカルということで、めちゃくちゃ嬉しくて！　

ミュージカルは初めてなのでドキドキです💓

好きな女優さんが出演するので、それに合わせてアニメも見始めました！

なんてったって、4年ぶり？ くらいに会えるので楽しみでしょうがないです😚

と、言ってもやるのは来年の3月なんですけどね🤫

それまでに私は終わらせなければいけないことがあるので、

大変なのですが...　心を軽くして行きたいので、頑張ります💪🏻🔥

最近、本屋さんで見つけました。タイトルからして「これ私の事言ってる？」と思ってしまって、

何だかビビッときたというか、気づいたら吸い込まれるように手に取っていました。

こういう自己啓発本はすごく好きで、高校生の時もよく買って読んでいました📖

なぜだか私が手に取る本は、韓国の方が著者である事が多く、国は違えど考え方に共感できたりするのは何だか嬉しいです☺️

こうしてたまにフラッと本屋に立ち寄ると素敵な本に出会えたりするので、少し気分転換になります📚

本屋さんってなんであんなに落ち着くんでしょうか😂

小さい頃から好きなんですよね〜　　何時間でも居られます。

落ち着く場所といえば、小学生の頃から、学校のパソコン室は謎に好きです🖥

家だと、トイレですね〜笑　あまり共感してもらえた事ないけど😂

自分の部屋より落ち着きます笑

皆さんの落ち着く場所はどこですか？　自分が落ち着ける場所があるのはいいですよね😌

では。

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次回open college は12/18に開催予定です。

詳しくは下記よりご確認ください。

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こんにちは！ Daiyaです！

この間、2年スタイリスト科との合同授業がありました。

スタイリスト科の学生がスタイリングした衣装を、モデル科の私たちが着用して撮影をする📸という内容でした。

黒は普段からよく着るのですが、緑やゴールドはあまり取り入れないので凄く新鮮でした！

撮影中は、与えられた服をどうやってよく見せるか考えてはいたものの、

やはり難しいですね。。。

合同の授業は初めてで緊張しましたが、

スタイリスト科の皆さんがとっても優しくて楽しかったです🎶

ではまた〜👋

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(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪　Daikiです！

フォトセッションの時の写真を載せますね📸

テーマは「フェミニン」 

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最近布団から出るのが億劫

どうもこんにちは、KEITAです！

新宿を歩いていたら、路地裏に雰囲気の良い場所がありました！

都会にも緑が生い茂る場所があるんだと感動😭

街を歩くと色んな発見があるので、

ブラブラ散歩するのもワルくないなと思いました👍

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『燃える』

おはこんばんにちは、Nanaです🦋

スポーツの秋という事で、11月4日に運動会がありました！

私は実行委員をやらせてもらいましたが、感想から言うと楽しかったです🙌🏻

昔からイベントの運営というか、裏方の仕事が好きで、小学校の時もよくレクリエーションの司会など、

積極的に手を挙げて立候補していました☺️

なので、運動会当日は忙しい中でも、懐かしさを感じて、「そうそうこれこれ！この慌ただしい感じ！」 と、

1人で興奮してました🤣

そして、同じ係になった子ともおしゃべりできて、普段は自分から話すことはあまりないので運動会マジックなのか、、、

珍しく自分からガンガン話しかけてました笑笑

こういうイベントでもない限り、他の科の子と関わることもないので、たくさん話せてよかったです🤞🏻（みんな良い子たちばかり...🥲）

改めて私は、裏方の仕事のような、誰かのサポートをするようなことが好きなんだと感じました😌　

前々から自分でも何となく気づいていましたが、再確認です🫡

友達の誕生日プレゼントを選んでる時も好きで、予算内でいかに相手に喜んでもらえるものを選ぶかに燃えます🔥

フラッと寄った雑貨屋さんに友達や家族の好きそうなものがあったら、買ってしまうか、誕プレの候補に。　

その時間がものすごく好きです😊

この前のフォトセッションの時に撮った写真ですね🤳🏻

普段あまり写真を撮らないので、毎回ブログを書くとき時は写真選びが文章を書くより大変😂

では。

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モデル科「栄養学」SHIMADA先生の授業を一部ご紹介します

街中のイルミネーションが美しい季節になりました。

年末のパーティーシーズンは、

食べ過ぎた！太った！ダイエットしないとー！

なんて声が聞かれやすい時期です。

では、増えすぎた体重を元に戻す時、どうしますか？

とにかくご飯を食べない？食べるのを我慢する？

・・・これは最も避けたいダイエット法です。

なぜなら、やみくもに食事量を減らしてしまうと、健康を維持するために必要な栄養までも失うことになりかねないから。

それに我慢はつらいですよね・・。

大切なのは、あくまでも必要な栄養素を満たした上で、「余分な」カロリーを減らすこと！

では具体的にどうするか？

体脂肪を1kg減らすためには7000kcalのカロリー調整が必要です。

もし今3kg減らしたいと思っているならば、

3×7000＝21000kcalのカロリーを何らかの方法で減らしていかないと脂肪は減りません。

21000kcalという数字を見ると、1日でどうこうできるカロリーではないのが直感的にもわかるのではないでしょうか。

何も食べないと1日で1～2kgくらい減ることはあるかもしれませんが、それは、単に体内の水分が抜けただけであったり、胃の内容物、肝臓に蓄えられているグリコーゲンなどが枯渇したことを意味しており、脂肪が減っているわけではありません。

ある程度長期的なスパンで考えてこそ、リバウンドせず綺麗に痩せられるのです。

例えば3ヶ月の目標設定をした場合、3ヶ月＝90日で割り算をすることで、

1日あたりのおおよその調整カロリーが計算できます。

21000kcal÷90≒233kcal

1日あたり233kcalカロリーを減らせばよいわけですが、運動で100kcal消費、残りの133kcalを食事で調整、という方法でも良いわけです💡

このようにより具体的な数字にしていくことで、毎日何をどれだけ調整すればよいのかが明確になりますよね。

そして、ここからがまた大切⭐

食事で「どうやって減らすのか」には、効果的な順番があることを覚えておきましょう。

簡単に言うとカロリーが高く栄養の少ないものから順番に減らしていくこと。

①甘い飲料やアルコール

②菓子類

③遅い時間の夕食過食

④余分な糖質や脂質

さらに、日常的に摂取頻度が多いものから減らしていくことです。

毎晩夜遅くのどんぶりご飯と月5回のジュースの習慣がある場合、どちらを減らすと効果的でしょうか？・・・ジュースをゼロにするより、ご飯を少しでも減らした方がずっと効果的ですよね。

ここまである程度やった上で、「栄養バランス」や「運動」に着手します。

具体的に、戦略的に、身体の仕組みに沿ってダイエットしていくことが結局はダイエットの近道になるのですよ😊

テーラーメイドな方法で体型維持に努めてくださいね。

SHIMADA

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先日、小石川中等教育学校から2名の生徒さんが、職場体験として学園内編集プロダクションt-pressに入社しました🌸

お仕事内容は、学園HPにアップするブログ記事の作成。

入社期間は３日間です！！

tfacで行われている授業の取材と撮影を頑張ってくれた2人。

まとめてくれた記事が完成したので、ご紹介していきますね〜

↓↓↓↓↓

みなさんこんにちは。

GakkyとSuzuchanです！

今回もモデル科の授業、フォトセッションを取材させていただきました！

パート２では、学生さんについて紹介していきます。

Yuiさんのこだわりは、パールハーネス！

チャイナ風のデニムワンピースに合わせています。

この学園に入る前からお洋服が好きで、素材やデザインの良さを伝えたい！

では、どうやって伝える? と考えたことがモデルを目指したきっかけだそう。

RuneさんとDaikiさんのお二人は、オーバーサイズでかわいく見せるところ、

ポイントでいろいろなボタンがついているところなど、それぞれのこだわりがありました！

撮影をするうえで意識していることは、しっかり撮影を楽しんで、自然に表情が変わるようにすることだとか。

学生さんたちの、次々に変わっていく表情やポーズがかっこいい！

撮影の合間には先生に相談したり、学生同士で表情やポーズ、コーディネートのアドバイスをしあったり。

よりよい写真が撮れるようにたくさん話し合っていました。

モデル科のみなさん

取材させていただきありがとうございました！

Gakki

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