PRESSブログ

こんにちは、Oshimaです 😀✨✨

新年明けましておめでとうございます🎍🌅✨✨

今年もどうぞ宜しくお願いします。

昨年末、最後の授業で2年生が年賀状を作成してくれました。

ご紹介すると共に、新年のご挨拶とさせてください🙇‍♀️✨✨

 Yumiさんの作品です。

ウサギのイラストが可愛らしい華やかな年賀状です😊

たくさん届いた中でも目を惹きそうですね！

Momokaさんの作品です。

大胆にレイアウトした卯の字を上手に使い、洗練した印象に仕上げています✨

淡いピンクが新春を感じさせます🌸

 Rihoさんの作品です。

和柄を使用し、お正月らしい豪華さを感じる年賀状です。

ビジネスシーンでも活躍しそうです😊

改めまして、今年もMac室便りを

どうぞ宜しくお願い致します！🙇‍♀️✨✨

Oshima

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次回open college は1/21に開催予定です。

詳しくは下記よりご確認ください。

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あけましておめでとうございます。

モデル科「栄養学」SHIMADA先生の授業を一部ご紹介します

冬といえば、クリスマス…忘年会…初詣…新年会…成人式などイベントが目白押し。

反面、冬になると「落ち込みがち」「やる気が出ない」「過食傾向になる」

なんて人はいませんか。

秋口から2月にかけて、季節性のうつ「冬期うつ=ウィンターブルー」に悩まされる人が一定数出てきます。

これは、冬になると日照時間が短くなることが影響しています。

「朝起きられない」「やたらと眠たい」など寒さのせいと思われがちですが、

光を浴びる機会が少なくなることが原因となっている場合があるのです。

このような季節性のうつは特に女性や若年者に多いのが特徴です。

日照時間が伸びてくる春になると、自然と症状は落ち着いてくることが多いようです。

なぜ日照時間とメンタルが関係しているかといえば、ハッピーホルモンである

セロトニンが光の影響を受けて分泌されるからです。

セロトニンは脳内の神経伝達物質のひとつで、別名「幸福の案内人」ともいわれ、

心を明るく前向きにしてくれるホルモンです。

セロトニンを分泌するためにも、冬場は努めて屋外に出て40分ほど日光浴するのがおすすめです。

（夏場は15分ほどでOK）

※日光浴の時間は関東近郊の場合の目安です。

特に午前中の光が有効とされていますので、朝起きたらカーテンをあけてベランダに出てみる、

早朝に散歩してみる、などの習慣を作ってみるのも良いですね。

また日光を浴びることで、皮膚の下でビタミンDも作られます！

ビタミンDは骨の健康に欠かせないビタミンですが、その他にも最近では免疫や抗がん、

妊活にも影響を与えるビタミンとして報告されるようになってきました。

ビタミンDの食事からの摂取基準は、日光により皮膚で作られる分も想定して決められています。

普段外にあまり出ないよ、あるいは夜に活動することが多いよ、という人は、

より意識してビタミンDを摂る必要があるということですね。

SHIMADA

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新年明けましておめでとうございます！

みなさまにとって健康で素敵な1年になりますように🤲

本年もどうぞよろしくお願いします♪

Yanagisawa

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2022年3月までMac演習などの授業を担当していましたNashimotoです。

この４月からアメリカのロサンゼルスに滞在しています。

『 MALIBU BEACH』

Los Angelesの中心部から海岸線沿いを北上したところに

マリブビーチがあります！

サンタモニカからPCH（Pacific Coast Highway)と呼ばれるフリーウェイを走ること１時間ちょっと、

フリーウェイ沿いには多分安くても２０億円以上するビーチハウスが立ち並んでいる

超高級住宅地。

日本の有名人とかも数名、ここのビーチハウスを所有しているみたい。

セレブ御用達ヨットハーバーもあり、

素敵なレストランもチラホラ。

その中でも私のお気に入りは、、、、、

Paradise Cove Beach Cafe 

桟橋のあるビーチ沿いの歴史あるカフェ。

メニューはいわゆるLAによくあるものだけで、特別なものは無いけど、

サンタモニカ辺りとは全く違う雰囲気で、

ついつい長居してしまう場所。

（ビーチパラソルの上の鳥は本物！（笑））

そうそう！出してくれたお水にはきちんとレモンが入っていて、

ホスピタリティを感じられるところも好き。

ちなみにお水に挿さっていたストローは

なんと、パスタ！！！

プラスチックゴミを出さないよう環境に配慮しているんだとか。

お店の外にある銀行のATMも景観を崩さない配慮のデザイン！

結構遠いエリアだけど、

一度は訪れてほしいマリブ。

覚えておいてくださいね。

あっ、

このカフェの手前にあるマクドナルドでは、そこでしか買えない限定Tシャツを販売してま〜す！

ドナルドがサーフィンしているやつ。

もちろん、私も持っていて、学校でもちょいちょい着てました〜〜（笑）

Nashimoto

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次回open college は12/31に開催予定です。

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本年もたくさんの方々に支えられて、無事に年の瀬を迎えることができました。

職員も大掃除中です！

本年もお世話になりました。

良いお年をお迎えください✨

UENO

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先日、大阪でカフェ巡りをしました🎶

他の予定もあったので、たくさん調べて効率よく回りました♪

とっても楽しかったのでまた行きたいです（＾＾）

UENO

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NHK大河ドラマ『琉球の風』のオープンスタジオとして建てられ

その後、読谷村に譲渡されて出来た『体験王国むら咲むら』へ。

『琉球ランタンフェスティバル』が開催中でした！！！

異国情緒漂う雰囲気！

めちゃくちゃ綺麗でした！！

プロジェクションマッピングも素晴らしかった✨

毎年恒例で行われているようなので、冬の沖縄観光で迷った時はぜひ候補に！

yamauchi

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